Życie w biegu

Posted by: admin  :  Category: jak zadbać o zdrowie

Nasze społeczeństwo żyje w ciągłym biegu. Charakteryzuje nas brak wolnego czasu, nieustający stres i niepewność jutra. To wszystko jest przyczyną zwiększonej zachorowalności na wiele schorzeń. Problemem jest także fakt nie spożywania posiłków regularnie i żywienia się w barach szybkiej obsługi, w których żywność jest tłusta i wysokoprzetworzona. Brak czasu powoduje także zmniejszenie aktywności fizycznej. Większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej w biurze, przed komputerem. Nie zwracamy uwagi na to co zjadamy i kiedy. Prowadzi to przede wszystkim do nadwagi przeradzającej się w otyłość. Ta z kolei współistnieje ze schorzeniami takimi jak cukrzyca, dyslipidemii, miażdżyca, niedokrwienna choroba serca i nadciśnienie. Wszystkie te choroby są niebezpieczne dla życia, dlatego warto zadbać o siebie już dziś. Odgrywa tu rolę nie tylko efekt kosmetyczny i dążenie do pięknego wyglądu oraz szczupłej sylwetki, ale również dbałość o zdrowie. Wprowadzenie stosunkowo wcześnie prawidłowego żywienia, prowadzi do wykształcenia dobrych nawyków żywieniowych nie tylko u siebie, ale również u najbliższych. Należy więc zadać sobie pytanie co jest dla nas ważniejsze – wygoda, czy zdrowie. Wykazano że aktywność fizyczna, nawet niewielka, znacznie zmniejsza ryzyko wymienionych chorób, dlatego warto ją włączyć do planu swojego dnia.