Efekty
Po zastosowaniu diety kopenhaskiej możemy oczekiwać ok. 7-20 kg ubytku wagi, jak obiecują autorzy diety a ponadto przyśpieszy się nam przemiana materii.O diecie
Dieta kopenhaska to niezwykle rygorystyczna dieta opracowana po to, aby po pierwsze zredukować wagę nawet o kilkanaście kilogramów a po dugie przyspieszyć przemianę materii. Do diety warto zacząć się przygotowywać tydzień lub dwa tygodnie wcześniej i już wtedy zacząć ograniczać jedzenie. Dla uzyskania szybszych efektów warto codziennie ćwiczyć na stepperze czy rowerze stacjonarnym. Po zakończeniu diety należy pozostać przy diecie niskowęglowodanowej, małych porcjach żywieniowych i koniecznie pamiętać o ruchu, aby dalej gubić zbędne kilogramy.
Główne zasady
Dieta ta trwa 13 dni i ani dnia dłużej.Może być stosowana nie częściej niż raz na dwa lata .
Wolno nam jeść wyłacznie potrawy z jadłospisu.
Codziennie pijemy co najmniej 2 litry płynów. Może to być woda np. z magnezem, który daje uczucie sytościi koi nerwy, dodatkiem cytryny ale może być to również zielona herbata.
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę to od razu przerwij kurację. Kuracja przerwana przed upływem 6 dni oznacza, że powtórzyć ją możemy dopiero za 3 mce. Jeżeli ukończylismy dietę w całosci, możemy powtórzyć ja po 2 latach, o ile istnieje taka potrzeba.
Ważne
Dieta ta składa się tylko z trzech posiłków dziennie: śniadania, lunchu oraz obiadu. Można zamieniać lunch z obiadem pod warunkiem, że będzie to miało miejsce tego samego dnia. Obiad jemy między 12-14tą a kolację do godz. 18tej.Produkty spożywane w trakcie diety to: chude mięso (kurczak, indyk) i ryby (dorsz, pstrag), woda mineralna, kawa, przyprawy: pieprz, sól, cukier, wędliny (chude, wędzone, gotowane),warzywa (sałata, marchew, brokuł lub zamiennie kalafior), owoce (grejpfruty, pomarańcza, jabłka), jaja kurze.