Odchudzanie na zdrowie

Posted by: admin  :  Category: Porady zdrowotne

Kiedy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu odchudzania, nadrzędnym celem zazwyczaj jaki sobie stawiamy jest zrzucenie zbędnych kilogramów, będących źródłem kompleksów. Niewielu z nas myśli o skutkach zdrowotnych jakie poniesie za sobą nasze odchudzanie, jeśli nie będzie przeprowadzane prawidłowo. Pojęcie zdrowe odchudzanie istnieje i jest w pełni możliwe, wbrew temu co może nam się wydawać. Należy uświadomić sobie jednak kilka bardzo istotnych faktów. Przede wszystkim mając nadwagę zwiększamy ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych. Należą do nich cukrzyca, dyslipidemii i nadciśnienie. Ich efekty mogą być dla nas bardzo przykre, a nawet tragiczne w skutkach. Ważne jest również aby pamiętać, że racjonalne żywienie, czyli dostarczanie odpowiedniej ilości wszystkich składników odżywczych, jest warunkiem zachowania stanu zdrowia organizmu. Jak więc pogodzić oba te fakty? Nic prostszego. Niewielu z nas jest świadomym tego, że w naszej zwyczajowej diecie, w nadmiarze występują tłuszcz i cukry proste. Są one głównymi przyczynami występowania nadwagi w wyniku wywoływania dodatniego bilansu energetycznego. Już samo ograniczenie ich spożycia w postaci wykluczenia słodyczy i potraw typu Fast food, prowadzi do zmniejszenia masy ciała. Niezwykle ważna jest również aktywność fizyczna. Prowadzi nie tylko do spalania kalorii, ale także obudza krążenie.